MEDITACIÓN PROFUNDA PARA ABRIR EL CENTRO DEL CORAZÓN

MEDITACIÓN PROFUNDA PARA ABRIR EL CENTRO DEL CORAZÓN Mudra: Siéntate en Postura Fácil, levanta los brazos a los lados manteniéndolos paralelos al suelo. Dobla los antebrazos hacia arriba y crea Gian Mudra con las manos. Mantra: Inhala y mantén mulabhanda mientras cantas el mantra Hum 16 veces con la exhalación. Luego inhala profundamente y exhala completamente 4 veces. Inhala, exhala, y esta vez, canta Hum 20 veces. Repite el ciclo de la respiración y luego canta Hum 24 veces. Comentario: Hum significa “nosotros, unidos con el Universo Entero”. Si metidas en este sonido, abrirá el centro del corazón más rápido que cualquier cosa.